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지금까지 정리한 노트 12편을 한 자리에 모았어요. 카테고리로 좁히거나, 최신순·인기순으로 정렬해서 둘러볼 수 있어요.
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여성 건강
갱년기 영양제 성분표 읽는 법
갱년기 영양제 광고만 보고 사기엔 아직 일러요. 이소플라본 함량과 형태, 칼슘 종류, 비타민D 상한 섭취량까지 성분표를 직접 뜯어보고 정리했습니다.
영양제 노트
루테인·오메가3 정말 효과 있나? 성분부터 파헤쳤다
눈 뻑뻑함과 잇몸 통증으로 고생하는 워킹맘을 위해 준비했습니다. 약국에서 흔히 권하는 루테인과 오메가3의 진짜 효과부터 흡수율을 높이는 유리형·rTG형 성분 고르는 법, 그리고 눈과 잇몸을 지키는 생활습관까지 꼼꼼하게 정리했어요.