관심 있는 주제부터 천천히

영양제 노트

식약처 건강기능식품 기능성 평가와 한국인 영양소 섭취 기준(KDRI)을 출발점으로, 성분별 작용 기전·권장량·결핍 기준을 노트로 정리해요.

• 루테인·오메가3 정말 효과 있나? 성분부터 파헤쳤다

수면 습관

수면 위생, 멜라토닌, 카페인 영향까지 — 수면 의학회 가이드라인과 1차 자료부터 시작해 일상에 적용한 노트를 모았어요.

아이 건강

영유아 건강검진, 예방접종, 자주 묻는 증상 대응까지 — 질병관리청·소아과학회 자료부터 따라 읽어요.

여성 건강

생리·임신·갱년기 단계별 변화, 호르몬 균형 — 산부인과학회 권고와 보건복지부 자료를 옮겨 적은 노트예요.

생활 의학상식

면역·대사·만성 통증 등 일상에서 자주 마주치는 의학 상식. 학회 가이드라인 위주로 천천히 정리합니다.

• 약 없이 몸을 바꾸는 생활 습관 5가지
• 3040 당뇨·비만·혈당 관리, 지금 시작해야 하는 3가지 이유