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관심 있는 주제부터 천천히
일상에서 자주 마주치는 건강 주제들을 카테고리별로 정리하고 있어요. 새 카테고리는 글이 쌓이면서 천천히 추가됩니다.
2개 글
영양제 노트
식약처 건강기능식품 기능성 평가와 한국인 영양소 섭취 기준(KDRI)을 출발점으로, 성분별 작용 기전·권장량·결핍 기준을 노트로 정리해요.
- 갱년기 영양제 성분표 읽는 법
- 루테인·오메가3 정말 효과 있나? 성분부터 파헤쳤다
1개 글
수면 습관
수면 위생, 멜라토닌, 카페인 영향까지 — 수면 의학회 가이드라인과 1차 자료부터 시작해 일상에 적용한 노트를 모았어요.
- 잠 못 드는 밤, 수면 습관부터 바꿨다.
1개 글
아이 건강
영유아 건강검진, 예방접종, 자주 묻는 증상 대응까지 — 질병관리청·소아과학회 자료부터 따라 읽어요.
- 아이 면역력 높이는 음식, 성분부터 따져봤다 — 엄마의 검증 리스트
1개 글
여성 건강
생리·임신·갱년기 단계별 변화, 호르몬 균형 — 산부인과학회 권고와 보건복지부 자료를 옮겨 적은 노트예요.
- 갱년기 영양제 성분표 읽는 법
2개 글
생활 의학상식
면역·대사·만성 통증 등 일상에서 자주 마주치는 의학 상식. 학회 가이드라인 위주로 천천히 정리합니다.
- 약 없이 몸을 바꾸는 생활 습관 5가지
- 3040 당뇨·비만·혈당 관리, 지금 시작해야 하는 3가지 이유